Das Trainieren mit der MFT® Sport Disc fördert die koordinativen Fähigkeiten, Balance und Stabilität. Durch seitliche, frontale und rotierende Kipp-/Wipp-Bewegungen auf der MFT Sport Disc werden Sprung-, Knie- und Hüftgelenke und Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Aufgrund der mehrebigen Instabilität der Sport Disc erfordert das Training mit der Disc durchgehend eine hohe Konzentration.
Sowohl in der Therapie als auch der Prävention wird die MFT Sport Disc durch ihre Kombinationsmöglichkeiten erfolgreich eingesetzt. In der Therapie wird die Balance Disc z.B. bei Bänderverletzungen und Gelenkproblemen zum Wiedererlangen der sensomotorischen Fähigkeiten einsetzt.