Der RowStick ist mit vielerlei Trainingsgerät kombinierbar. Verbunden mit dem aeroSling® Schlingentrainer dient der Stab als Ruder-/Klimmzugstange. Hängt man auf einer, oder beiden Seiten des Stabs Gymnastikbänder bzw. Tubes ein, so können eine Vielzahl von Zug-, Drück- und Rotationsübungen durchgeführt werden. Alternativ lässt er sich genauso mithilfe eines Karabiners an einem Kabelzug befestigen.
Der Stab besteht aus Aluminium und Edelstahl, die Griffflächen sind rutschfest gummiert. Er verfügt über gelagerte Verbindungsösen an beiden Enden.